入门冥想练习分享,带你远离浮躁

2019.06.08

最近两年大火的畅销书《原则》的作者达里奥说,“我从1968或69年开始冥想,它彻底改变了我的生活。当时我只是个十分普通的学生。它让我心思澄明,让我独立,让我思绪自由翱翔,它赐予了我许多天赋。”

坚持50年了,真的是可怕......

一直听说冥想有多厉害,有多有用,被各种牛人安利冥想的好处,但是从来没有尝试过。 直到偶然一次,我被一个设计精美的冥想APP所吸引,于是我才开始了我的冥想入门练习。 很多人都用过垃圾清理软件,可以一键清理我们的电脑手机,但是大脑并没有这样的软件给你用,你只能靠自己。 想象一下这样一个场景,你是车夫,大脑就是拉你的马,你手上拿着鞭子,如果你不时常抽一下,你的马儿不知道会把你带到哪里...

可怕的是大部分人手上鞭子都没有,因为大脑本身并不受我们控制,通过练习你就可以拥有自己的鞭子,脑子一胡思乱想你就抽一下,很有画面感,哈哈哈...

冥想本质上是提高“觉察自我”的能力,这样你的大脑一生气你就能觉察到,然后你就是“一鞭子”。当然,并不是一开始你就能具有这么强大的“觉察”能力的,还需要反复练习。

我这里把冥想练习的音频文件传到网盘了,需要的朋友可以试试,非常简单,一周即可入门。

链接: https://pan.baidu.com/s/12YH6YVXpCzVxMZ6iSs07Yw

提取码: vnf8

音频文件总共有7个,我已经按文件名排好了顺序,每天一个按顺序来就行,如果你用心练习了,你一定会来感谢我的😃😃

忘了说,小姐姐声音很好听。。。